0 Kč

re|design rodiny

  • 28 Srp 2020

    Ohlasy na semináře Alžběty Hláskové | re|design rodiny

    Alžběta by se měla balit do ekobalíčku a prodávat na farmářských trzích a svět by najednou byl milejší :-). Jelikož to ale není možné, její kurzy jsou tím nejlepším způsobem jak být zas o kus lepší. ...přečíst si další ohlasy

  • 14 Dub 2020

    Bzučení mouchy | re|design rodiny

    Po minikurzu Jak zvládat emoce, mne potěšil e-mail jedné maminky, která má doma dítě s autismem. S manželem se kurzu zúčastnili. A pak mi napsala skvělé řešení pro situace, kdy se ona sama v roli maminky dostane do afektu: 

    "Domluvili jsme se se synem, že vždycky, když budu chtít zvyšovat hlas, budu místo toho zuřivě bzučet jako moucha a „mávat křídly“, on se tomu hrozně řehtá, protože u toho vypadám fakt jako debil :-))), ale já se vyzuřím a zrelaxuju a on přestane dělat to, co mě vytočilo, a místo toho se chechtá a já nakonec taky. Zatím to funguje... a celé to vymyslel Míša. No není úžasnej?"

  • 14 Kvě 2020

    WC mód | re|design rodiny

    V dubnu proběhl cyklus 3 setkání s názvem Jak zvládat svoje emoce aneb Co nám říká neurověda o emocích. Od některých účastníků jsme dostali inspirativní zpětné vazby, tak nám dovolte se o ně podělit:

    "Začínám se po semináři učit naladit ráno do parasympatiku (tedy do klidového režimu bez stresu). Aby se mi to ale dařilo, rozhodla jsem se zapracovat na množství spánku i na hodině, kdy budu chodit spát. Nahraju si  do budíku sólo anglického rohu v Largu Dvořákovy Novosvětské, abych to ohlídala.

    Ale daří se mi  už "WC mód" během dne, který jsem si vybrala jako svůj způsob, kdy provádím body scan, tedy zmonitoruji si celé tělo a snažím se ho uvolnit tak, abych ze záchoda odcházela bez stresu. Pomáhá mi i to, abych využila všechny další možnosti, jak aktivovat svůj parasympatikus. Koukám se na záchodě na dlaždice, hledám na nich nové siluety a obrázky  a k tomu se snažím si mručet  nejoblíbenější melodii mého srdce - Largo z Dvořákovy Novosvětské. Nevím, jestli mi Vesmír chce dát najevo, že jdu správnou cestou, ale aktuálně mám silný průjem, který mne nutí trávit na WC poměrně dost času :-))) Jinak velice děkujeme za Váš webinář, je pro nás přínosný a cenný."

  • 12 Kvě 2020

    Když nás děti dostanou | re|design rodiny

    A je tu další zkušenost klientky re|designu rodiny. Je na tom vidět, že každý z nás si musí najít tu svoji cestu, co na něj funguje. V rámci re|designu proto klienti mají možnost vyzkoušet si celou řadu technik na ovládnutí emocí a najít si tu svoji, která jim zafunguje. Je to proces. Ale stojí to zato:

    "Pracuju na sobě. A občas se mi to už daří. Bohužel mi to někdy nevychází při vzteku dětí, tam mi to spouští amygdalu a moje obranné reakce víc, než bych chtěla. Když jsem to několikrát nezvládla, tak jsem pak začínala odcházet od konfliktu (na balkón, kde jsem čtvercové dýchání i trubičkové), abych získala nadhled a pak se k němu vrátila. Zjistila jsem, že mi pomáhá si všechny techniky uvědomovat několikrát denně a když to neudělám, tak pak na to v daný afekt zapomenu (není to pro mne automatické se zastavit a přehodnotit). Tak jsem si říkala, že zkusím si pár věcí napsat, jen body, aby mne to celý den provázelo a třeba i s tím vstát, přečíst si to nejzásadnější a uvidím." Jestli se klientka ozve s tím, jak se jí to daří dál, určitě se o to s Vámi podělíme. Držte se! Rodičovství je prostě jedna z největších sebezkušeností!

  • 11 Kvě 2020

    Krvavá kuchařka | re|design rodiny

    Někdy ty naše změny prožívání a chování trochu bolí, ale stojí to zato:
    "Inspirovala jsem se online cyklem Jak zvládnout svoje emoce. Nadšená tím, že můžu mít konečně svůj život pod kontrolou, jsem se rozhodla hned v posteli v sobotu ráno a před otevřením očí si říci, že se mám ráda, že je vše v pořádku a na co se dnešní den těším. Ale už v ten okamžik jsem to "přepálila" :-). Protože abych si dodala důvod se na něco těšit, tak jsem měla pocit, že den musí být výjimečný pro mne i pro rodinu a vrhla se na řepové palačinky k snídani. Tak dobrý, hodina v kuchyni pro mne byla uklidňující a palačinky sklidily úspěch.

    Abych ten úspěch znásobila, tak jsem se to chtěla vytunit na řepovými noky k obědu (nevyzkoušený recept a hned v dvojité dávce). Takže já celé dopoledne v kuchyni, dětem ani manželovi jsem se nevěnovala. Ve 12 hodin, kdy normálně jíme, jsem měla jen červený sliz mezi prsty a nevěděla jsem, co s ním mám sakra dělat, protože noky z toto nebudou. A to ani když jsem tam přidala o půl kila více mouky. Nebojte, epizoda neskončí receptem na noky :-). Moje automatická reakce by byla stejná, jakou měla moje mamka, když jsem byla malá (vztek, obviňování druhých, nespravedlnost atd.).

    Se slepenými prsty od červeného slizu jsem se konečně zastavila, začala si prohlížet zapatlané ruce a zkusila zjistit, co se to vlastně děje. Došlo mi, že takhle jsem to teda ráno fakt nechtěla. Položila jsem si klíčovou otázku: Jde o život? A zjistila, že nejde (teda pokud ta červená hmota neožije :-))) To mne uklidnilo natolik, že jsem se začala smát. Děti zaregistrovaly moji změnu nálady a manžel přijal shovívavě to, že oběd bude později. Získala jsem nadhled, takže jsem mohla touto historkou odpoledne pobavit svoji mamku. Tím se pozitivní emoce se šířila dál :-). Děkuji re|designu rodiny za nástroje pro zlepšení a pro můj rozvoj. Mohu na sobě pracovat a to mi dává sílu."

  • 15 Bře 2020

    Jak mluvit s dětmi o koronaviru? | re|design rodiny | Komentářů: 0

    Řada rodičů si může lámat hlavu, jak s dětmi o koronaviru mluvit. Proto sdílíme odkaz na přehledný materiál, který jsme s kolegy připravili v Dobré rodině především pro náhradní rodiče, ale téměř všechno platí i pro běžné rodiče.

  • 06 Bře 2020

    Jak motivovat děti | re|design rodiny | Komentářů: 0

    Zdroj: Center ot the Developing Child (Harvard University)

    Podařilo se nám zajistit překlad textu z Center on the Developing Child (Harvard University). Přirozená motivace k tomu porozumět světu kolem nás začíná v raném dětství. Tento typ motivace je buď podporován, nebo potlačován zážitky, které dětem poskytují dospělí. Psychologický výzkum poukazuje na řadu slibných přístupů, které rodiče a praktici mohou užívat, aby podpořili pozitivní motivaci a učení se během vývoje. Číst dál...

  • 09 Bře 2020

    Jak dobře sdílet s partnerem nebo přáteli? | re|design rodiny

    Autorka: Alžběta Hlásková

    Řada z nás se s tímto pocitem potýká: "S partnerem si fakt někdy nerozumíme. Já mu chci říct, co těžkýho jsem dneska řešila, a on mě začne poučovat, co jsem měla udělat. Nebo se dokonce naštve. Takže místo aby mi ulevil, je mi pak někdy ještě hůř." Sdílení v partnerském životě hodně často zlobí. Někdy s námi dokonce neumějí sdílet ani kamarádky nebo kamarádi. Jak tedy uchopit sdílení, aby to fungovalo? Číst dál...

  • 07 Čer 2020

    7 kroků pro úspěšnou pauzu, když jsou děti doma | re|design rodiny

    Přišlo ke mně už více postesků unavených rodičů. A tak budu sdílet, co pomáhalo mně: 

    1. Nejdřív děti potřebovaly cítit, že já jsem v pohodě a že to nemusejí testovat.

    2. Potřebovaly na mně vidět i slyšet, že jsem s nimi v pohodě, že se s nimi směju, řádíme, pracujeme, vyrábíme a je to super.

    3. Potřebovaly jasně vidět, kdy trávím čas s nimi a kdy si dělám volno. Tedy potřebovaly předělovací "rituál". Takže jsem začínala větou: "Tak, teď mám pro vás hodinu. Navrhuju tohle... Případně jestli máte lepší návrh, tak sem s ním!"

    Číst dál...

  • 24 Bře 2020

    Když dítě nechce roušku | re|design rodiny

    Řada rodičů se ptá, jak na situace, kdy dítě nechce nosit roušku. Některé děti to zvládají lépe, jiné hůře. Sbíráme tipy a postupně je sem budeme přidávat, takže se k článku můžete vracet. Tady jsou tipy od rodičů, kterých jsem se ptala:

    • "Nám nejvíc pomáhá u nás, že ji fakt nosí všichni, takže naše Lucinka radostně křičí: "Louška, louška, louška!!!" "Pomohlo, když jsme si hráli na ninjago, aby nikdo nepoznal (ani koronavirus), kdo jsou." "Zkoušela jsem zavazovací roušku i roušku na gumičky přes uši, ale Máťa ji sundá po půl minutě. Jediné, co funguje, je nákrčník přes pusu a nos." "U Samíka funguje jen výhružka, že pak nemůže ven."