0 Kč

Předsevzetí

Autorka: Alžběta Hlásková

Předsevzetí

Už jste se rozhodli jaké bude Vaše předsevzetí na rok 2021? A pokud ano, je opravdu reálné ho naplnit? Jak dlouho to vydržíte - měsíc, týden? Začnete vůbec? Někdy si hned zkraje roku totiž ukrojíme příliš velké sousto, naše předsevzetí se postupně začnou rozpadat a my to vzdáme. Jak na to, abychom měli šanci na úspěch?

  • Nejdříve si promyslete, jestli opravdu chcete nějak měnit svůj život.
  • Pokud ano, vypište si oblasti, ve kterých byste se chtěli zlepšovat.
  • Vyberte si první tři oblasti, do kterých se vám nejvíc chce. A z nich potom tu první. 
  • Připište si, jak poznáte, že oblast zlepšila.
  • Vedle každé oblasti si napište naprosto konkrétní první krok, který by mohl vést ke zlepšení. Začněte něčím opravdu malinkým. Mozek totiž velmi snadno rozpozná, jestli jsme se nepřecenili. A pokud ano, najde způsob, jak nás od tohoto kroku odradit. 
  • Pak si k tomu připište, kolik času na to potřebujete.
  • Vyberte ze všech kroků ten, do kterého máte největší chuť.
  • Vezměte si kalendář a rovnou si tam napevno rezervujte čas na svůj první krok.
  • A rovnou si rezervujte čas na to, abyste si promysleli další krok v dané oblasti. Pokud je to opakující činnost, pak si do kalendáře rovnou nastavte opakování.
  • Podívejte se na svůj první krok do kalendáře a zkuste zjistit, jestli se na něj těšíte. Pokud se netěšíte, pak si zkuste vymyslet, čím si krok usnadnit nebo s jakou hezkou činností ho propojit, abyste se mohli začít těšit.
  • Teprve poté, co zlepšíte první oblast, pouštějte se do další. Příliš mnoho zajíců, myslivcova smrt. Myslivec pak nedokáže zamířit jen na jednoho a zbytečně to rozptyluje jeho pozornost.
  • A pak mi napište, jak se vám to letos daří. Podělte se o to, co se daří, i o to, co se nedaří.

Příklad:

Pokud třeba chcete začít cvičit, prvním krokem může být to, že se v určitý čas jen postavíte na místo, kde později budete cvičit. Druhým krokem po nějaké době může být to, že uděláte jednou první cvik a nic víc. A jen ve dny, kdy se vám chce, můžete cvičení protáhnout, přidat další cvik nebo jeho opakování. Buďte spokojeni už ve chvíli, kdy si na místo pro cvičení stoupnete.

Doufám, že jste do roku 2021 vstoupili s chutí a že jste si tam naplánovali dost věcí, které Vás udrží nad vodou!

Tipy a triky, jak lépe zvládnout třeba rodinný managment, najdete v knížce (re)DESIGN RODINY PRO 21. STOLETÍ. V knížce jsou konkrétní tipy, které se jim osvědčily v osobním životě i při práci s klienty.

Číst další články